Gimnastikos sienelės — 200 metų senumo švedų išradimas, kuris vis dar veikia

Trumpai

• Pehr Henrik Ling (1776–1839), švedų gydytojas ir fechtuotojas, laikomas modernios gimnastikos sienelės išradėju.
• Jos atsirado jo «švedų gimnastikos» sistemoje Stokholmo Karališkajame centriniame gimnastikos institute, įkurtame 1813 m.
• Daugiau nei 200 metų ir šiandien beveik nepakitusios: vertikalus medinis rėmas su horizontaliais skersiniais judėjimui, jėgai ir lankstumui.
• Kiti tos pačios epochos įrenginiai (gimnastikos dėžė, arklys, skersinis) didžiąja dalimi išnyko iš kasdienio naudojimo — gimnastikos sienelės ne.
• Šiandien jos gyvena vaikų kambariuose, fizioterapijos kabinetuose, mokyklų sporto salėse ir namų treniruoklių kambariuose — vienas iš tų retų dizainų, jungiančių funkciją su belaikiškumu.

Jei įeitum į vokiečių klasę 1950-aisiais arba į švedų gimnastikos salę 1880-aisiais, vienas įrenginys tikriausiai atrodytų pažįstamas: gimnastikos sienelė ant galinės sienos su lygiagrečiomis medinėmis skersinėmis. Ji atrodo beveik lygiai taip pat, kaip tada, kai pirmą kartą buvo pagaminta Stokholme — daugiau nei prieš du šimtmečius.

Šis straipsnis grįžta į pradžią: kas jas išrado, kodėl jos atsirado būtent Švedijoje, kaip pasklido po Europą — ir kodėl išliko, kai kiti tos pačios epochos įrenginiai nyko iš salių.

Stokholmas 1813 — Pehr Henrik Ling ir Karališkasis centrinis institutas

Istorija prasideda nuo vieno žmogaus: Pehr Henrik Ling (1776–1839), švedų gydytojo, poeto ir atsidavusio fechtuotojo. Ling studijavo mediciną Lunde ir Kopenhagoje ir XIX a. pradžioje grįžo į Švediją su tuomet nauja idėja — kad fizinį judėjimą reikia mokyti sistemingai, su konkrečiais pratimais ir konkrečiais įrenginiais, kiekvienam mokiniui, ne tik sportininkams.

1813 m. Ling įtikino Švedijos valstybę finansuoti nacionalinį institutą: Gymnastiska Centralinstitutet (GCI), Karališkąjį centrinį gimnastikos institutą Stokholme. Ten jis sukūrė savo «švedų gimnastikos» (svenska gymnastiken) sistemą — sutvarkytą pratimų rinkinį, padalintą į keturias sritis:

• Pedagoginė gimnastika — mokykloms, visiems vaikams
• Karinė gimnastika — kariams
• Medicininė gimnastika — tai, ką šiandien vadintume fizioterapija
• Estetinė gimnastika — laikysena, judesio kokybė

Iš šios sistemos kilo keli įrenginiai, kurie šiandien atrodo klasikiniai: gimnastikos dėžė, arklys, skersinis, balanso bumas, laipiojimo virvė — ir gimnastikos sienelės (ribbstol švediškai). Gimnastikos sienelės buvo skirtos ypač pedagoginei ir medicininei šakai: vertikaliam laipiojimui, kabėjimui, tempimui, lankstumui. Suaugusiems ir vaikams, sveikiems ir sveikstantiems.

Pats Ling tikriausiai neišrado gimnastikos sienelių jų dabartine forma — jis buvo veikiau sistemos, kurioje jos rado savo nuolatinę vietą, architektas. Konkrečią formą su lygiagrečiomis, suapvalintomis skersinėmis standartizavo jo mokiniai ir įpėdiniai GCI per ateinančius dešimtmečius. Ling mirė 1839 m.; jo sūnus Hjalmar Ling toliau plėtojo sistemą ir centrinius tekstus išleido po mirties.

Švedų gimnastika kaip nacionalinis projektas

Tai, kas švedų gimnastiką skyrė nuo ankstesnių judėjimo sistemų, buvo jos sisteminis ir egalitarinis pobūdis. Ji nebuvo sukurta sportininkams — buvo sukurta visiems: moksleiviams, kariams, pacientams, paprastiems piliečiams.

XIX a. Švedijoje tai greitai tapo nacionaliniu projektu. Visos mokytojų rengimo programos apėmė švedų gimnastiką. Kariuomenė perėmė Ling pratimus. Ligoninės statė gimnastikos sales pagal GCI modelį. Švedų moterų judėjimai — kurie dėl «pedagoginės gimnastikos» gavo daug didesnę judėjimo erdvę nei daugelyje kitų Europos šalių — aktyviai dalyvavo.

XIX a. pabaigoje Stokholme jau buvo šimtai gimnastikos salių, pastatytų pagal šį standartą, kiekviena su gimnastikos sienelėmis ant galinės sienos. Tai tapo modeliu, kurį pasaulis kopijavo.

Kaip gimnastikos sienelės pasklido po Europą

Plitimas vyko greitai ir dviem keliais.

Pirma, per valstybinį perėmimą. XIX a. Europos valstybės daug investavo į kūno kultūrą — iš dalies dėl pedagoginio įsitikinimo, iš dalies dėl karinių priežasčių (sveikesni šauktiniai). Švedija turėjo sistemą; Švedija ją eksportavo. Mokytojai ir karininkai iš Danijos, Norvegijos, Jungtinės Karalystės, Prancūzijos, Rusijos imperijos ir vėliau Vokietijos imperijos atvyko į Stokholmą mokytis GCI.

Vokiškai kalbančiame pasaulyje švedų linija susidūrė su senesniu vokiečių Turnen judėjimu, kurį Friedrich Ludwig Jahn plėtojo nuo 1811 m. Jahn sistema buvo atletiškesnė, paremta klubais, patriotinė — Ling labiau pedagoginė, mokyklinė, medicininiu pagrindu. Per XIX a. dvi mokyklos susimaišė: vokiečių mokyklų salės perėmė švedų gimnastikos sieneles ir švedų pratimų serijas, išlaikydamos skersinį ir lygiagretes iš Jahn tradicijos.

Antra, per moterų judėjimą. Švedų gimnastika buvo vienas pirmųjų judėjimo metodų, aiškiai rekomenduotų ir dėstytų moterims. Viktorijos laikų Anglijoje, kur tema kitaip buvo tabu, Ling sistema nuo 1880-ųjų tapo svarbia priemone mergaičių mokykloms. Madame Bergman-Österberg, GCI mokytoja, 1885 m. Londone įkūrė Hampstead Physical Training College — vieną pirmųjų moterų sporto koledžų pasaulyje su gimnastikos sienelėmis kiekvienoje klasėje.

Iki 1900 m. gimnastikos sienelės buvo standartas beveik kiekvienoje Europos mokyklos salėje.

Kas atsitiko XX amžiuje

XX amžius atnešė du priešingus judėjimus.

Pirmojoje pusėje gimnastikos sienelės įsitvirtino kaip standartinis mokyklos ir karinio sporto elementas. Abu pasauliniai karai tai paspartino: šauktinių fizinis pasirengimas buvo sistemintas daugelyje šalių, o švedų sistema siūlė paruoštą įrankių rinkinį. Čekoslovakijos Sokol draugijos, vokiečių gimnastikos draugijos, sovietinės mokyklų programos — visos statė sales su gimnastikos sienelėmis.

Antrojoje pusėje daug klasikinių gimnastikos įrenginių prarado savo vaidmenį. Gimnastikos dėžės ir arkliai didžiąja dalimi išnyko iš mokyklinio sporto, iš dalies dėl saugumo, iš dalies todėl, kad judėjimo pedagogika pasislinko link kamuolio žaidimų, aerobikos ir laisvo pasirinkimo. Švedų gimnastika kaip visa sistema daugelyje šalių susilpnėjo — bet gimnastikos sienelės liko. Kodėl?

• Jos palyginti saugios, nes judėjimas jomis paprastai lėtas ir kontroliuojamas; kritimo rizika mažesnė nei nuo gimnastikos dėžių ar skersinių.
• Jos nuolat reikalingos fizioterapijoje — nugaros terapijai, skoliozės gydymui, pooperacinei reabilitacijai. Tai išlaikė pramonę gyvą.
• Jos siūlo įspūdingą įvairovę: vertikalus laipiojimas, kabėjimas, tempimas, kojų kėlimas, supimasis, prisitraukimai, daliniai kabėjimai pėdomis ant grindų — šimtai pratimų vienu įrenginiu.
• Jos turi mažai konkurencijos: joks kitas įrenginys nesiūlo tos pačios mažo užimamo ploto, vertikalaus judėjimo ir įvairovės kombinacijos.

Vėlyvajame XX amžiuje gimnastikos sienelės grįžo trečiąja banga — šįkart namo. Su namų fitneso iškilimu nuo 1980-ųjų ir vėlesniu 2000-ųjų CrossFit pakilimu suaugusieji vėl atrado įrenginį sau. O lygiagrečiai — per Pikler, Montessori ir judėjimo pedagogiką — gimnastikos sienelės vėl tapo aktualios vaiko kambaryje.

Kodėl išliko būtent gimnastikos sienelės

Tai sąžiningas klausimas: kodėl šis įrenginys išgyveno paskutinius 200 metų, kai dauguma jo brolių išnyko?

Trys priežastys išryškėja iš istorinių šaltinių:

1. Mažesnė rizika dėl dizaino paprastumo. Gimnastikos sienelės nereikalauja drąsos ar greičio — reikalauja jėgos, koordinacijos ir dėmesio. Tai jas daro naudojamas labai skirtingoms amžiaus grupėms ir fizinio pasirengimo lygiams, nuo 18 mėnesių vaiko iki reabilituojamo senjoro.

1. Funkcinis tankis. Joms reikia maždaug 1 m² sienos ploto ir jos funkciškai pakeičia kelis kitus įrenginius. Pasaulyje, kur erdvė tapo vis vertingesnė — butuose, mokyklų salėse, terapijos kabinetuose — tai buvo lemiamas pranašumas.

1. Pedagoginis suderinamumas. Gimnastikos sienelės tinka tiek tradicinei vokiečių mokyklinio sporto sistemai, tiek modernai Pikler stiliaus judėjimo pedagogikai. Jos veikia kaip sporto įrenginys ir kaip baldas. Jos nepasensta kintant judėjimo teorijoms; kiekvienas naujas požiūris jas vėl randa naudingas.

Dažnai nepastebima smulkmena: medžiaga. Originalios GCI gimnastikos sienelės Stokholme buvo iš skandinaviško buko ar beržo — medienos, kuri tiksliai tekinama, šlifuojama ir alyvuojama. Pasirinkimas nebuvo atsitiktinis. Masyvi kietoji mediena duoda skersines, kurios lieka lygios ir šiltos rankoje, nesilanksto ir retai sukelia rakštis. Tai medžiagos pasirinkimas, kuris iš esmės toks pat ir šiandien — apie tai išsamiai rašėme straipsnyje apie buko medieną.

Modernios gimnastikos sienelės vaiko kambariui

Kuo ribbstol buvo XIX a. Stokholmo salėje, tuo vis labiau šiandien tampa gimnastikos sienelė vaiko kambaryje — paprastai kompaktiškesnės formos, dažnai su pridėta atbraila. Logika ta pati: vertikalus judėjimas, įvairūs pratimai, tvirta konstrukcija.

Trys dalykai pasikeitė:

• Mastas: mokyklų gimnastikos sienelės dažnai buvo 2,4 m–2,8 m aukščio ir kelių metrų pločio. Vaiko kambario versijos yra maždaug 1,8 m–2,2 m aukščio ir maždaug 1 m pločio — pritaikytos butų matmenims.
• Atbraila: klasikinės gimnastikos sienelės buvo grynai vertikalios. Modernios vaiko kambario versijos dažnai turi lengvą atbrailą viršuje — tai gerokai praplečia judesių diapazoną. Daugiau apie tai mūsų palyginime gimnastikos sienelė su atbraila vs be.
• Medžiagų sauga: dabartiniai standartai (EN 71-3 žaislams, FSC mediena, maistui saugios alyvos) griežtesni nei bet kas, ką Ling galėjo įsivaizduoti. Pati konstrukcija stebėtinai nepakitusi.

Antonie Emma dirbame turėdami šią istoriją galvoje: gerai pagamintas gimnastikos sienelės rėmas iš masyvaus buko išgyvena vaikystę, paauglystę ir dažnai kitą šeimos kartą. Kam iš naujo išradinėti tai, kas veikia 200 metų? Keičiame tik tai, ką verta modernizuoti — matmenis vaikų kambariams, atbrailą daugiau judesių tipų, saugumo standartus šiandienos reikalavimams.

Jei svarstai, ar gimnastikos sienelės rėmas, ar modulinė laipiojimo struktūra geriau tinka tavo vaiko kambariui, klausimą apžvelgėme praktiniame vadove.

DUK

Kas išrado gimnastikos sieneles? Nuopelnas tenka Pehr Henrik Ling (1776–1839) ir jo Karališkajam centriniam gimnastikos institutui Stokholme, įkurtam 1813 m. Tikslią konstrukciją, kurią žinome šiandien, standartizavo jo įpėdiniai per XIX a.

Kodėl jos kartais vadinamos «švediškomis sienelėmis»? Nes kilusios iš švedų gimnastikos (svenska gymnastiken), sistemos, kurią Ling ir jo mokiniai sukūrė Stokholme. Vokiškai kalbančiose šalyse «Schwedenwand» (švedų siena) ilgai buvo «Sprossenwand» sinonimas; šiandien vyrauja pastarasis.

Kiek metų gimnastikos sienelėms? Daugiau nei 200. Originali koncepcija siekia 1810-uosius, šiandien naudojama standartinė forma — XIX a. antrąją pusę.

O kiti klasikiniai gimnastikos įrenginiai, kaip gimnastikos dėžė ar arklys? Jie didžiąja dalimi išnyko iš bendro mokyklinio ir namų sporto. Reikalauja daugiau drąsos, kelia didesnę kritimo riziką ir prasčiau dera su modernia judėjimo pedagogika. Gimnastikos sienelės išliko būtent dėl priešingos kombinacijos — maža rizika, didelis universalumas.

Ar gimnastikos sienelės šiandien dar naudojamos mokykliniame sporte? Taip, daugelyje šalių — ypač vokiškai kalbančiame pasaulyje, Skandinavijoje bei Vidurio ir Rytų Europoje. Kai kuriose šalyse (JAV, Jungtinė Karalystė) jos didžiąja dalimi išnyko iš mokyklų, bet lieka tvirtai įsitvirtinusios fizioterapijoje ir namų sporte.

Kodėl bukas ar beržas kaip medžiaga? Abu yra kieta, tanki, smulkiarievė mediena, kuri tiksliai tekinama ir alyvuojama. Lieka lygi ir šilta vaiko rankoje, nesilanksto apkrovus ir retai sukelia rakštis. Švedų originalai buvo iš skandinaviško buko ar beržo — ir tas pasirinkimas pasiteisino.

Kuo modernus vaiko kambario gimnastikos sienelės rėmas skiriasi nuo mokyklinės versijos? Daugiausia dydžiu (maždaug 1,8–2,2 m aukščio vietoj 2,4–2,8 m), dažnai atbraila viršuje daugiau judesių galimybių, ir griežtesni medžiagų standartai (sertifikuota mediena, maistui saugios alyvos, suapvalintos skersinės, atitinkančios žaislų saugos normas).

Modernią gimnastikos sienelės su atbraila kompoziciją rasi mūsų Loopo Mini Gym.

Daugiau apie medžiagos pasirinkimą laipiojimo struktūroms mūsų tekste apie buko medieną vaikų laipiojimo struktūroms. Jei nori sužinoti, kokie praktiniai pratimai galimi ant šiandienos gimnastikos sienelių, žiūrėk mūsų vadovą apie gimnastikos sieneles su atbraila.